5 boas razões científicas para sorrir

Pesquisas indicam que um sorriso no rosto te ajuda a resolver um problema, te deixa mais bonito, feliz, torna o mundo menos solitário e… evita assaltos a bancos, acredita?

1. Sorrir vai te deixar mais criativo

Quando estamos nervosos ou estressados, prestamos pouca atenção às ideias que estão no fundo da nossa consciência. Aí fica difícil ter insights criativos. Mas sorrir nos ajuda a acordar desse estado de desatenção. Em uma pesquisa realizada por pesquisadores americanos, os participantes que sorriram enquanto participavam de um teste mostraram uma capacidade maior de ver uma floresta inteira, ao invés de apenas algumas árvores.

2. …mais atraente…

Mas só funciona se você olhar diretamente para outra pessoa. Um estudo da Universidade de Aberdeen, na Escócia, misturou elementos do rosto de várias mulheres e criou 4 novas imagens: mulher olhando para a câmera com sorriso ou sem; e outra mulher olhando para o lado sorrindo ou não. Resultado: as mulheres mais atraentes, segundo o ranking dos participantes, eram aquelas que olhavam para a foto e sorriam.

3. …e de bom humor

Para melhorar seu humor, você precisa sorrir de verdade. Aí vale pensar nas férias, na nota boa que você tirou na faculdade, da última festa.  A conclusão é de uma pesquisa da Universidade Estadual de Michigan, nos Estados Unidos. Eles avaliaram o desempenho e humor dos funcionários que distribuíam falsos sorrisos para os clientes e de outros que espalhavam sorrisos sinceros. Como era de se esperar, quem sorria de verdade era mais bem humorado. E trabalhava melhor.

4. Sorrir para desconhecidos faz bem

Em um estudo  da Universidade de Purdue, nos Estados Unidos, os pesquisadores pediram a 239 voluntários para passearem por um trecho movimentado da universidade. Pelo caminho,uma das pesquisadoras sorria aleatoriamente para alguns deles, olhava para os olhos de outros ou simplesmente lançava olhares distantes, como se não visse ninguém. Na sequência, os participantes preenchiam um questionário. Quem tinha recebido o sorriso da desconhecida se sentia mais conectado aos outros. Ou seja, menos solitários.

5. E previne assaltos!

O FBI está de prova. Em um ano, eles conseguiram reduzir pela metade o número de assaltos aos bancos de Seattle após incentivarem os seguranças a sorrirem para todos os clientes. Segundo o FBI, quanto mais gentileza, maior o risco de um assaltante desistir do crime.

(Fonte: Barking up the wrong tree)

Formação musical precoce aumenta desenvolvimento cerebral

Estudo publicado no “Journal of Neuroscience”

A aprendizagem de um instrumento musical antes dos sete anos de idade aumenta significativamente o desenvolvimento cerebral revela um estudo publicado “Journal of Neuroscience”.

O estudo conduzido pelos investigadores da Concordia University, nos EUA, demonstrou que a aprendizagem de um instrumento, durante os seis e os sete anos de idade, tem efeitos benéficos no desenvolvimento do cérebro e produz alterações duradouras nas capacidades motoras e na estrutura cerebral. “ A aprendizagem de um instrumento requer a coordenação das mãos e de um estímulo visual ou aditivo. A prática de um instrumento antes dos sete anos aumenta, provavelmente, a normal maturação das ligações entre regiões motoras e sensoriais do cérebro”, revelou, em comunicado de imprensa, a líder do estudo, Virginia Penhune.

De forma a chegar a estas conclusões, os investigadores submeteram 36 músicos a uma tarefa de movimento tendo posteriormente realizado ressonâncias magnéticas aos seus cérebros. Metade dos participantes tinham iniciado a sua formação musical antes do sete anos, enquanto a outra metade começou mais tarde. No entanto, todos os participantes tinham os mesmos anos de experiência. Estes dois grupos de músicos foram também comparados com indivíduos que tinham tido pouca ou nenhuma formação musical.

Quando os investigadores compararam as capacidades motoras dos dois grupos de participantes verificaram que os músicos que começaram a aprender mais cedo eram mais precisos. Relativamente à estrutura do cérebro, o estudo apurou que os músicos que começaram a ter formação musical precoce apresentavam um aumento numa zona específica da substância branca que é constituída por fibras nervosas que ligam as regiões motoras esquerda e direita do cérebro. Quanto mais cedo a formação musical era iniciada maior era a ligação entre as duas regiões.

As ressonâncias magnéticas mostraram que não havia diferenças entre os indivíduos que não tinham aprendido música e os que tinham iniciado a sua formação numa idade mais tardia. Estes resultados sugerem que o desenvolvimento cerebral ocorre precocemente ou então não ocorre de todo.

“Este estudo é importante na medida em que demonstra que a aprendizagem de um instrumento musical é mais eficaz em idades precoces, porque existem determinados aspetos da anatomia do cérebro que são mais sensíveis a alterações nestas idades”, explicou, o coautor do estudo, Robert J. Zatorre.

“Verificamos que os músicos que iniciam a formação precocemente apresentam algumas capacidades específicas e alterações no cérebro. Contudo, isto não faz deles, necessariamente, melhores músicos. O desempenho musical é uma capacidade, mas também envolve comunicação, entusiasmo, estilo e outras tantas coisas que não se medem. Assim, iniciar a aprendizagem musical precocemente pode ajudar à genialidade de um músico, mas não faz dele um gênio”, conclui a investigadora.

JÁ TOMOU SEU CAFÉ DA MANHÃ?

Todas as refeições são importantes para a nossa saúde, mas o café da manhã merece um destaque especial.

Infelizmente ainda existem muitas pessoas que acreditam que omitir o café da manhã ajuda a reduzir peso. Esse é um dos erros alimentares mais freqüentes no nosso meio. Quando alguém come alguma coisa por volta das 22 horas e fica sem se alimentar até o final da manhã do dia seguinte, vai passar cerca de 14 horas em jejum. Ao se alimentar novamente, no almoço, por exemplo, seu organismo estará tão carente de nutrientes e energia que vai ficar muito difícil controlar as quantidades de comida a serem ingeridas.

Quando tomamos um café da manhã saudável, com alimentos ricos em proteínas, fibras, vitaminas, cálcio e ferro; sinalizamos para os centros hipotalâmicos, que controlam nosso metabolismo, que dispomos de nutrientes em quantidade suficiente para passar o dia e nosso gasto de energia ficará normal.

Quando não fazemos o desjejum, sinalizamos para esses centros que regulam o metabolismo que estamos em uma situação de carência de nutrientes, e o organismo diminuirá as taxas metabólicas para se proteger. Assim vamos poupar energia e quando voltarmos a comer, a tendência é acumular tecido gorduroso como forma de reserva. Segundo várias pesquisas, essas são algumas das razões que explicam por que pessoas que tomam um bom café da manhã têm um maior controle de peso do que aquelas que ficam a manhã toda sem se alimentar.

Já foi comprovado que tomar um café da manhã saudável melhora a concentração, a capacidade de resolver problemas, a memória, o humor e a capacidade mental como um todo.

Para quem tem muita pressa de manhã cedo ou simplesmente não adquiriu o hábito de fazer uma boa refeição matinal, existem muitos alimentos saudáveis, de rápido preparo ou fáceis de serem levados a qualquer lugar.

Eis algumas sugestões: frutas, barras de cereais ou de proteína, sucos, cereais matinais, leite desnatado, queijo branco, ovo cozido ou então um copo do seu shake favorito.

Seja qual for a sua escolha, comece o dia de bem com a vida e coma alguma coisa! Em pouco tempo notará seu desempenho físico e mental cada vez melhor!

Fonte: Viuniski, N. Autor do livro Obesidade Infantil – Um Guia Prático, Ed Biomédicas. 

Voltam as aulas, voltam as viroses

Os vírus que atingem o sistema respiratório e digestivo são os que mais afetam as crianças em período escolar

Muito comum durante todo o ano, as viroses em crianças são ainda mais frequentes após o reinício do ano escolar.  

A virose é um nome genérico dado a qualquer doença que tenha como causa algum tipo de vírus, e que tenha duração autolimitada, ou seja, onde o próprio organismo é capaz de se livrar da doença sozinho. Com duração média de 5 a 10 dias. As mais comuns são as viroses respiratórias, como os resfriados, e as intestinais, sobretudo o Rotavírus. 

Este tipo de enfermidade afeta mais as crianças porque elas ainda estão passando pelo processo de formação do sistema imunológico, responsável pela defesa do corpo.

Entre as principais viroses que atingem as crianças estão as respiratórias, que apesar de bastante comuns durante o outono e inverno, também aparecem no verão. Os sintomas são tosse, coriza de cor clara, congestão nasal e febre, devendo desaparecer naturalmente em alguns poucos dias. O médico indica que os pais administrem apenas os sintomas, fazendo inalações com soro fisiológico, sempre que necessário, para auxiliar na boa respiração e mantendo a atenção, sobretudo, na hidratação da criança. 

Também são bastante comuns as viroses que atingem o trato intestinal, como o Rotavírus, que possui esse nome devido a sua forma similar a roda de uma carroça. O contágio dessa enfermidade ocorre pelas vias aéreas superiores, ou seja, boca e nariz, e os sintomas são de desconforto abdominal, vômitos, febre e diarreia. Nesses casos os pais devem manter a atenção à higiene da criança e devem adotar uma dieta constipante, que prioriza a reposição de líquidos e a ingestão de alimentos que ajudem a estabilizar o funcionamento do intestino. 

Bebês 

Em crianças que ainda não falam, o diagnóstico dessas enfermidades é mais complicado. O pediatra comenta que os pais são os grandes aliados no processo de identificação dessas doenças, devendo ficar atentos ao comportamento das crianças. Além dos sintomas da doença, como vômitos e febre, os pais devem observar se o apetite da criança está reduzido, se ela está apática e rejeitando refeições, pois esses também podem ser sinais de que ela apresenta um quadro virulento. 

Podem ocorrer também complicações bacterianas em decorrência da debilidade da criança. As viroses respiratórias podem desencadear eventualmente uma pneumonia ou otite, e nos casos das viroses intestinais, a criança pode desenvolver um quadro de desidratação, necessitando assim, de cuidados especiais. Para evitar esse tipo de complicação, deve ser oferecido bastante líquidos às crianças. 

Vacinas 

Para pais que querem prevenir seus filhos dessas doenças, crianças a partir de dois meses já podem tomar a vacina contra o Rotavírus e, a partir de seis meses, a vacina contra Influenza, uma das viroses respiratórias mais comuns atualmente. É importante ressaltar que crianças em todas as idades estão sujeitas a contrair viroses, especialmente aquelas com idade entre quatro e seis meses, mas com o crescimento, o sistema imunológico do corpo vai adquirindo mais resistência, e a tendência é que as viroses fiquem gradualmente menos recorrentes.

Fonte: Folha de Londrina

Quando dormir bem pode ser o melhor remédio

Dores de cabeça, musculaturas do rosto e pescoço cansadas, sensação de dormir com os dentes travados, alterações na articulação próxima ao ouvido (ATM*).. você sabia que todos estes sintomas, e muitos outros, podem estar relacionados com a qualidade de seu sono?
Aquele velho ditado "nada como uma noite bem dormida" nunca foi tão atual. A agitação do dia a dia, principalmente nas grandes cidades, excesso de trabalho, stress, ansiedade, alimentação inadequada e falta daquele minutinho para você ler um livro, fazer uma caminhada ou apenas relaxar tem sim consequências que refletem na sua saúde. São sinais que a natureza nos dão para dizer "diminua seu ritmo", por isso preste atenção nestes sintomas.

Algumas consequências da agitação da vida moderna observamos no consultório diariamente: problemas na ATM, travamento (apertamento) dos dentes, bruxismo, estalos na articulação (ATM), dor ou zumbido no ouvido, desgastes nos dentes e retrações gengivais. Cefaléias (dores de cabeça), principalmente do tipo tensional,  podem estar relacionadas também com alterações nesta articulação.

O tratamento em geral busca aliviar os sintomas através de uma série de orientações, medicação, avaliação do encaixe dos dentes (oclusão) e uso de placa miorrelaxante devidamente ajustadas. Exames complementarem, como tomografia e/ou radiografia da ATM podem ser necessários para o diagnóstico correto e tratamento adequado.

Você apresenta estes sintomas? Talvez esteja na hora de buscar um tratamento. Estamos aqui para ajudá-lo, venha conversar conosco e tire suas dúvidas.


*ATM - Articulação têmporo-mandibular

Como escolher um dentista

Cuidar da saúde bucal não é apenas uma questão de estética, afinal nossa saúde geral começa pela boca e várias doenças como diabetes, câncer, problemas cardíacos, anemias, Aids, entre outras, tem relação direta com a saúde bucal ou apresentam manifestações orais. Daí a importância de cuidar bem dos dentes, da gengiva e visitar um dentista ao menos a cada 6 meses.

Mas como escolher um dentista que esteja tecnicamente atualizado e, ao mesmo tempo, seja atencioso o suficiente para transmitir tranquilidade durante - muitas vezes desconfortável e temida - consulta odontológica?

Como escolher um dentista

1. Procure recomendações. Um profissional que atendeu bem um amigo ou familiar tem grandes chances de oferecer um bom trabalho. Você pode perguntar também para seu médico ou outro profissional de saúde;

2. Estudantes de odontologia também são fontes confiáveis para indicação de profissionais da área;

3. Esteja ciente que a odontologia possui especializações assim como a medicina. Caso você saiba que tipo tratamento procura, poderá fazer uma busca mais direcionada para um profissional. Por exemplo: um endodontista para fazer canal, ortodontista para colocar aparelhos, periodontista para tratar problemas na gengiva, um cirurgião buco-maxilo-facial para a extração de dentes inclusos, e assim por diante. Se você não sabe qual especialidade procurar, um clínico geral poderá ajudá-lo;

4. Você pode ligar para uma associação de dentistas e solicitar uma lista dos profissionais recomendáveis. Na área de ortodontia, por exemplo, há associações de ortodontistas em todos os estados do Brasil;

5. Busca na Internet. A cada dia aumenta o número de dentistas que têm sites onde explicam seus métodos de tratamento, apresentam sua formação acadêmica e área de especialização;

6. Mesmo assim, entre em contato com o Conselho Regional de Odontologia (CRO) do seu estado ou da sua cidade para saber sobre a capacitação do dentista pesquisado e se regularmente inscrito no conselho ou se apresenta alguma restrição. Saiba se possui título de especialista registrado no Conselho Federal de Odontologia;

7. Conheça o consultório. Observe se o ambiente é limpo, bem conservado e organizado. Isso irá lhe dizer muito sobre o profissional. Observe se utiliza equipamentos de esterilização dos materiais e de proteção individual como luvas descartáveis, máscara, avental e gorro;

8. Verifique se o consultório tem Licença Sanitária, Alvará de Funcionamento, Alvará do Corpo de Bombeiros e Coleta de Lixo Hospitalar. Estes itens são obrigatórios para o funcionamento de qualquer estabelecimento de saúde;

9. Na primeira avaliação informe o profissional sobre seus problemas bucais e observe se o tratamentos proposto é coerente. Esclareça todas as dúvidas e observe se ele demonstra entender sobre o assunto tratado;

10. Verifique se o profissional inspira confiança. Mesmo que ele atenda a todos os requisitos acima, seria um erro começar um tratamento com alguém que não transmitiu confiança. 

Cresce a procura por Clareamento Dental no verão

 

 

Durante o verão, o clareamento dental é uma das intervenções estéticas mais procuradas por jovens e adultos, independente de idade ou sexo. Também é uma opção para aquelas pessoas que buscam melhorar a autoestima ou a aparência na busca de um novo trabalho ou um destaque na profissão, uma vez que o sorriso realmente é nosso cartão de visita. Dentes brancos e bonitos são sinônimos beleza e status e transmitem mais confiança. Um belo sorriso também deixa a pessoa com aspecto mais jovem e saudável.

Como é feito o clareamento?

Há duas modalidades: clareamento com laser ou LED, feito no consultório, ou clareamento caseiro supervisionado. A principal diferença entre os dois é o tempo de duração.

 

No tratamento feito em consultório, o paciente costuma fazer três sessões de 50 minutos cada, para ter um bom resultado. Na maioria das vezes 3 sessões são suficientes. Nesse caso, como a percepção da melhora é imediata, o efeito psicológico é maior.

A área da gengiva é protegida e o gel clareador é aplicado apenas na superfície a ser clareada, não invadindo áreas mais sensíveis, como áreas com a gengiva retraída. Uma proteção especial é dada àqueles dentes que já são sensíveis, de modo que eles permaneçam protegidos durante as sessões de clareamento.

No clareamento caseiro, o tratamento é supervisionado pelo dentista e leva entre duas e três semanas. A melhora é gradual, entretanto há uma chance maior de apresentar sensibilidade durante ou após o clareamento nos casos em que há retração da gengiva ou dentes sensíveis.

Somente com a avaliação do profissional para saber qual clareamento é mais indicado em cada caso e qual a duração do tratamento. Entretanto, temos observado em nossa clínica que com a utilização de materiais clareadores de qualidade e seguindo corretamente as técnicas preconizadas atualmente, os tratamentos realizados no consultório resultam em menos sensibilidade durante ou após o clareamento. 

Duração do sorriso branquinho 

O sorriso mais branco pode durar entre três e cinco anos e, mesmo depois desse prazo, é comum que os dentes permaneçam mais claros do que eram antes do tratamento. A duração do efeito do clareamento vai depender diretamente dos hábitos e da alimentação do paciente. 

O cigarro é o maior vilão do sorriso, mas não é o único: o consumo diário de substâncias corantes, principalmente as mais escuras, como o vinho tinto, café, molho de tomate e shoyu, por exemplo, também pigmentam os dentes com o tempo.

Após terminar o tratamento completo de clareamento, orientamos os pacientes a fazer uma sessão de clareamento a cada ano (ou a cada 2 anos), apenas para a remoção dos pigmentos alimentares ou manchas provenientes do cigarro.

Milagres de Prateleira

Atualmente, as farmácias e supermercados com uma gama variada de produtos que prometem o branqueamento dos dentes. Das pastas de dentes aos enxaguantes bucais, todos apresentam a mesma promessa: dentes brancos sem esforço. Entretanto, para a venda ser segura, a quantidade de agentes clareadores é mínima. 

Em muitos produtos não há agentes clareadores químicos, apenas substâncias abrasivas que apenas realizam uma limpeza mais profunda ( e não realmente clareamento ) e podem até causar desgaste do esmalte dos dentes. Estas partículas abrasivas podem também aumentar a sensibilidade das regiões onde há gengiva retraída ou exposição da raiz. Mas uma vez, passar por uma avaliação do dentista é fundamental para a realização de um clareamento seguro.

Leia mais sobre Clareamento Dental aqui...

O Valor do Sorriso

Nada custa, mas cria muito.

Enriquece os recebedores, sem empobrecer os doadores.

Dura apenas um segundo, mas, muitas vezes,

a memória o guarda para sempre.

Ninguém é tão rico que possa ir adiante sem ele, e ninguém é tão pobre que não fique mais rico com seus benefícios.

Traz felicidade ao lar, alimenta a boa vontade nos negócios

e é a senha dos amigos.

É repouso para o fatigado, incentivo para o desanimado, alegria para o triste, e o melhor antídoto da natureza para o mau humor.

Neste Ano Novo distribua lindos sorrisos!