O clima frio aumenta a sensação de
dores. Mas por que sentimos mais dor quando a temperatura abaixa?
A dor é
um dos sentimentos mais primitivos e essenciais para a sobrevivência dos
animais. É através da dor que o nosso corpo nos avisa que algo não está bem, é
ela que permite respostas rápidas ao perigo e é através da dor que sabemos até
onde podemos continuar a exercitar o corpo ou quando devemos parar para
descansar.
É fato que as queixas de
dores nas articulações e músculos aumentam nos dias mais gelados do ano. O que torna a dor maior nas temperaturas menores é a
contração dos músculos e dos vasos sanguíneos. No frio, as terminações
nervosas tornam-se bem mais sensíveis.
Até
quem não tem problema de saúde pode apresentar dores no inverno. Ficar
encolhido, na tentativa de fugir do frio, gera tensão muscular, contraturas e
consequente mal estar e dor.
Segundo
a psicologia evolutiva, a intenção é que a dor venha mesmo. A intenção do nosso
corpo até que é das melhores: os músculos se contraem involuntariamente para se
manterem aquecidos, e o sangue sai das articulações em direção ao tronco para
manter nossa temperatura constante. Parece contraintuitivo, mas, em resumo, a
teoria é a seguinte: no frio a prioridade é se aquecer, não se mexer.
Quem sente mais dor?
As pessoas mais magras
se queixam mais desse tipo de dor relacionado ao frio. A gordura corporal
funciona como um isolante térmico e mantém o corpo mais aquecido. Assim, as
pessoas que se encontram dentro ou abaixo do peso ideal sente mais o frio e
seus efeitos. Algumas pesquisas também afirmam que as mulheres sentem mais dor
que os homens.
Dor nas articulações e na ATM
As doenças que acometem
as articulações e os músculos são frequentemente agravadas nesse período, entre
elas as orteoartrites ou orteoartroses, gota, artrite, além de distúrbios da
coluna e também dores na ATM (articulação têmporo mandibular, localizada
próximo ao ouvido, que permite os movimentos da boca). Uma lesão em uma articulação contraída e com pouca irrigação sanguínea
dói muito mais que em uma articulação normal.
Dicas para diminuir a sensação de dor no frio
A recomendação para
enfrentar o inverno livre da dor é não economizar nos agasalhos. Dormir bem agasalhado e optar por bebidas
mais quentes como chás antes de dormir. Ao acordar, fazer um leve
alongamento nas pernas, pés, panturrilha, braços, mãos e pescoço. O objetivo é
estimular o aumento da circulação sanguínea nos músculos e articulações. No caso da ATM, uma compressa quente com uma bolsa térmica sobre a articulação pode ajudar a diminuir a sensação de dor.
