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| Imagem: Patch Adams - O amor é contagioso |
"Alegrem-se
sempre"! Está até na Bíblia, nas recomendações que o apóstolo Paula dava
aos primeiros cristãos, além do hábito de orar constantemente, ajudar o próximo
e perdoar.
A medicina tradicional chinesa também já descrevia a alegria como
uma emoção que brota do coração e a medicina ayurvédica indiana, como resultado
do equilíbrio de forças vitais. Na nossa cultura
ocidental moderna, ainda somos tímidos em dar boas risadas para nos
libertar da seriedade e das preocupações.
A risoterapia existe há pouco mais de
60 anos na medicina contemporânea. Tornou-se popular na década de 1990 com o
filme Patch Adams - o amor é
contagioso, baseado no trabalho dos Doutores da Alegria, que utiliza o riso
como importante recurso na recuperação dos pacientes.
Mas as evidências científicas já comprovam que sorrir é um excelente remédio: ajuda a reduzir os hormônios do estresse, diminuir dores, baixar a pressão arterial, aumentar o bem-estar, melhorar a qualidade do sono, entre muitos outros benefícios.
Considerada um
tratamento complementar, a risoterapia pode ser aplicada por um terapeuta do
riso que tenha estudado o método e aprenda a prática nas sessões em grupos. Alguns dos
objetivos do tratamento são desenvolver o bom humor, a interatividade,
extroversão e altruísmo, além de liberar mágoas e desenvolver a gratidão.
Praticar o hábito do riso melhora a resposta do organismo aos tratamentos
conservadores e diminui o tempo de internações.
A alegria aumenta a imunidade e os mecanismos naturais de autocura,
combatendo o estresse, a depressão e ajudando a prevenir problemas cardíacos e
acidentes vasculares cerebrais. Quanto maior a intensidade da risada, maior
será a produção dos neurotransmissores importantes para a saúde como as
endorfinas e as serotoninas, que são antidepressivas. (Lambert, E., médico e escritor)
Ao gargalhar, o
indivíduo trabalha quase todos os músculos do rosto e do abdômen, melhora a
oxigenação do cérebro, estimula a liberação da endorfina (substância que
ameniza a dor e causa bem-estar). A risada tem ainda efeito anestésico e
aumenta a imunidade do organismo. Pesquisadores norte-americanos afirmam ainda
que 15 minutos de risada queimam cerca de 50 calorias (equivalente a uma barra
de chocolate) ou podem até aumentar nossa expectativa de vida em 4 anos.
As gargalhadas só
estão contraindicadas para pessoas que acabaram de se submeter a cirurgias na
tireoide ou na região do abdômen, para não forçar a musculatura. Nestes casos,
é importante autorização do médico responsável para começar a rir sem parar.
Como você pode ver,
rir já é um tratamento sério, e o melhor de tudo, é de graça e
contagioso!
10 MOTIVOS PARA
EXPERIMENTAR A RISOTERAPIA
1. O bom humor desenvolve a saúde física, mental, afetiva e
emocional.
2. Maior energia e disposição para as tarefas diárias.
3. Rir fortalece o sistema imunológico, ajudando a se prevenir de
doenças infecciosas.
4. Ação relaxante: O riso melhora a qualidade do sono e reduz as
insônias.
5. Alivia o estresse, ajudando a reduzir o cortisol induzido.
6. O hábito de rir regularmente estimula a circulação sanguínea,
desbloqueia o fígado e o coração, segundo a Medicina Chinesa.
7. Melhora as relações cotidianas do trabalho, mantém o otimismo e
aumenta o pensamento criativo e positivo.
8. Ação analgésica: reduz as dores crônicas do sistema músculo-esquelético.
Uma sessão de risadas pode trazer 45 minutos de alívio das dores, de acordo com
estudo publicado no jornal Espanhol Revista de Enfermeria.
9. A terapia do riso reduziu a ocorrência de depressão em pacientes
idosos, em estudo feito pelo Geriatrics and Gerontology International.
10. Rir com outras pessoas ajuda a criar laços mais profundos com
elas, e a alegria proporciona relações familiares mais sinceras e unidas.
DICAS DA TERAPIA DO
RISO PARA O SEU DIA A DIA:
:) Durma com bons pensamentos e acorde de bom humor
:) Dê bom dia para si mesmo e para tudo que está a sua volta
:) Pense em todas as coisas boas que pretende fazer no dia
:) Olhe-se no espelho pela manhã e sorria para você e também para
todas as pessoas que fazem parte do seu dia a dia
:) Sinta que o otimismo e a alegria estão abrindo novos caminhos
Fonte: Massao Bem-Estar
